fightclub program

9x per week bokszaktraining

Wil jij alles geven, je conditie verbeteren en tegelijk alle stress van je afslaan? Dan is onze bokszaktraining precies wat je zoekt!

Tijdens deze high-energy en intensity workout train je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen terwijl je voluit los gaat op één van onze 28 heavy bags. Geen sparren, geen ingewikkelde technieken- wel knallen, zweten en resultaat zien.

Waarom bokszaktraining bij Sam’s Gym?

• Je mag met jouw fightclub program abonnement ook meedoen met alle andere vechtsport trainingen in onze gym.
• Je verbrand met bokszaktraining enorm veel calorieën.
• Je bouwt in sneltrein vaart aan je kracht en conditie.
• Je geeft stress minder kans, ontspan je hoofd en geef alles op de zak.
• Bij Sam’s Gym heb je keuze uit 9 lessen per week, dus altijd momenten waarop je kan sporten.
• Ons rooster in zo ingedeeld dat het perfect aansluit op jouw herstel, ons aanbod zorgt er écht voor dat je goed kan worden in je sport.

Voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau. Of je nu voor het eerst traint of al ervaring hebt, je stapt altijd vol energie en met een voldaan gevoel de zaal uit!

(Bokzaktraining is onderdeel van ons fightclub programma)

4x per week kickboksen

Vechtsport stroomt bij Sam’s Gym eigenaresse Samantha door het bloed, al vanaf haar 6e stond ze in Utrecht op de mat bij sportschool Martin van Wijk om zich weerbaarder te maken door Kyokushin karate training te volgen.

Later heeft ze kickboksen en MMA opgepakt bij diverse scholen in Harderwijk en omgeving. Dit is dan ook de reden dat kickboksen en bokszaktraining een vast aanbod is gebleven in het uitgebreide aanbod van Sam’s Gym.

Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, onze lessen zijn toegankelijk voor elk niveau. Je traint in een gemotiveerde groep, onder begeleiding van geschoolde trainers die jou uitdagen om het meeste uit jezelf te halen.

Waarom kickboksen bij sam’s gym?

• Je mag met jouw fightclub program abonnement ook meedoen met alle andere vechtsport trainingen in onze gym.
• Leer technisch kickboksen op een veilige manier.
• Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen.
• Keuze om wel of niet te sparren
• Bouw aan je kracht, snelheid en weerbaarheid
• Ons rooster in zo ingedeeld dat het perfect aansluit op jouw herstel, ons aanbod zorgt er écht voor dat je goed kan worden in je sport.

(Kickboksen is onderdeel van ons fightclub programma)

4x per week padstraining

Nieuw bij Sam’s Gym, padstraining! Bij Sam’s Gym draait alles om effectief trainen, plezier en resultaat. Padstraining is één van de meest populaire manieren om je vechsportskills te ontwikkelen én tegelijkertijd je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Wat is padstraining?

Padstraining is een dynamische oefenvorm waarbij je technieken zoals stoten, trappen en combinaties uitvoert op focuspads of trapkussens, terwijl je buddy de pads vasthoudt. Het is een intensieve workout die je lichaam én je hoofd uitdaagt!

Waarom padstraining bij sam’s gym?

• Je mag met jouw fightclub program abonnement ook meedoen met alle andere vechtsport trainingen in onze gym.
• Verbeter je techniek. Je leert echt correcte stoot en traptechnieken onder begeleiding van een ervaren trainer.
• Verbeter kracht en explosiviteit. Elke stoot en trap traint je spieren en ontwikkelt explosieve kracht.
• Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen. Door de continue bewegingen verbrand je veel calorieën en verbeter je je cardiovasculaire systeem.
• Verbeter je reactievermogen en coördinatie. Padstraining daagt je uit om snel te denken en je bewegingen te coördineren.
• Verwerk stress. Het slaan op pads is een geweldige manier om spanning en stress los te laten.
• Ons rooster in zo ingedeeld dat het perfect aansluit op jouw herstel, ons aanbod zorgt er écht voor dat je goed kan worden in je sport.

Padstraining is toegankelijk voor iedereen, van beginners tot gevorderden. Of je nu vechtsport als hobby doet, fitter wilt worden of je techniek naar een hoger niveau wilt tillen, onze trainingen zijn aan te passen aan elk niveau!

(Padstraining is onderdeel van ons fightclub programma)

2x per week self defense

In een wereld die steeds extremer en gevaarlijker wordt is het handig wanneer je in een situatie terecht komt, dat je weet hoe je moet handelen als jezelf of anderen in gevaar zijn om dit snel en effectief uit te schakelen. Vooral voor vrouwen is ”weerbaar zijn”, mentaal en fysiek en groot voordeel en fijn gevoel. Vrouwen zijn per definitie minder sterk dan mannen en daarom vaker doelwit van fysiek of mentaal geweld. Misschien heb jij zelf ook wel eens in een gevaarlijke of benauwende situatie gezeten die je niet snel meer zal vergeten? Sommige van deze situaties kunnen zelfs uitmonden in blijvende schade in de vorm van een trauma of terugkomende angsten. Zorg dat jou dit niet overkomt en start met Self Defense trainingen van Sam’s Gym bij een trainer met meer dan 40 jaar vechtsport ervaring!

Wat leer ik bij self defense trainingen?

Bij onze Self Defense trainingen leer je hoe je in nagespeelde potentieel gevaarlijke situaties moet handelen om het gevaar uit te schakelen. We gebruiken hierin technieken uit verschillende vechtsporten waaronder BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) en MMA (Mixed Martial Arts)

Wat doe je als je nagefloten wordt en niet reageert waarna de persoon steeds met sneller klinkende voetstappen je van achter nadert? Dit is een vraag waar veel dames niet zo  snel een antwoord op hebben. Wegrennen? Schreeuwen? Omdraaien? Na het volgen van onze Self Defense trainingen krijg je een antwoord op diverse scenario’s waar je rekening mee kan houden en waarop je kan handelen!

• Ons rooster in zo ingedeeld dat het perfect aansluit op jouw herstel, ons aanbod zorgt er écht voor dat je goed kan worden in je sport.
• Je mag met jouw fightclub program abonnement ook meedoen met alle andere vechtsport trainingen in onze gym.
• Self Defense trainingen verhogen je zelf vertrouwen dus je voelt je zekerder in het dagelijks leven en spannende situaties.
• Self Defense trainingen zorgen voor een betere mentale weerbaarheid, je leert kalm te blijven onder druk en sneller beslissingen te nemen.
• Je leert praktische technieken om jezelf effectief te kunnen verdedigen in noodsituaties.
• Met Self Defense trainingen krijg je een verhoogd veiligheidsgevoel, je voelt je minder kwetsbaar op straat of in onbekende omgevingen.
• Je wordt bewuster van je omgeving, je leert situaties beter inschatten en gevaar eerder herkennen.
• Met deelname aan onze Self Defense trainingen ontmoet je anderen die misschien ook in bepaalde gevaarlijke situaties hebben gezeten, je leert van elkaar.

Kom meedoen en word weerbaar!

(Self Defense is onderdeel van ons fightclub programma)