hard core program

Hoe is jouw core business? Droom jij ook van een sixpack? Dan hebben we goed nieuws voor je! Die heb je namelijk al… alleen zit hij misschien verstopt onder een laagje die je er misschien wel af wil krijgen!😉

Neem deel aan ons Hard Core programma en je zal versteld staan hoe snel je in vorm komt en gewicht verliest om je middel. Het is een programma wat je bij ons volgt dus je hebt de mogelijkheid om 5x per week aan te sluiten in deze uitdagende groepsles. We bieden deze core stability trainingen aan in 2 levels om te zorgen dat iedereen op zijn juist niveau aan kan sluiten en vervolgens door kan naar een niveau hoger.

Gevolgen zwakke core en buikspieren

Veel problemen in het lichaam worden veroorzaakt door een verzwakte core. Een zwakke core kan leiden tot rugklachten en andere vervelende blessures. Daarbij komt nog is het feit dat alle grote dagelijkse bewegingen worden aangestuurd vanuit je core. Het is dus zaak om je core goed te trainen en zo onbalans in je lichaam te trainen en sterker te worden. Geloof ons, dit doe je door je aan te sluiten bij deze trainingen!

Rugklachten

Juist ook voor personen met aanhoudende rugklachten zijn de core stability trainingen geschikt. Vooral mensen met een zittend beroep hebben vaak aanhoudende rugklachten omdat de houding tijdens werk niet ok is of de psoas groep dusdanig verkort raakt dat er rugklachten door ontstaan, daarnaast is het natuurlijk zo dat je minder beweegt als je de hele dag zit. Dit zorgt er weer voor dat je misschien snel veel reserves op bouwt. Kortom je zit in een cirkeltje waar je niet zo één, twee drie uit komt. Wij helpen je deze cirkel te doorbreken, je houding te verbeteren en topfit te worden met hele leuke gevarieerde trainingen. Het is een lange weg maar samen gaan we het fiksen!

Hernia’s

Heb je een ver gevorderde of beginnende hernia sluit dan niet gelijk aan in groepsverband maar neem even contact met ons op. Wij zijn met ruim 15 jaar ervaring in het behandelen van hernia’s wel specialisten te noemen. Grote kans dan ons Hard Core programma een te hoog niveau is als je een hernia hebt dus het is in dit geval verstandig op een schema op maat te laten maken en zo door te kunnen stromen naar de core stablitity trainingen.  We analyseren hierbij je weekindeling, geven je tips wat je anders kan- of absoluut niet moet doen!

waarom core stability bij sam’s gym?

• Je volgt Core stability als programma dus de lestijden zijn hier ook perfect op afgesteld. Elke training wordt dus gegeven met een dag rust er tussen, zodat je écht goed kan worden in je sport.
• Als je een zittend beroep hebt gaat dat vaak ten koste van je houding, bij deze les werk je aan het verbeteren van je houding.
• Door deel te nemen aan core training word je ook sneller, explosiever en leniger bij andere sporten die je doet.
• We bieden onze core stablity trainingen aan in 2 niveau’s, zodat je altijd goed mee kan komen.
• Neem voorgoed afscheid van rugklachten en stijfheid die die het gevolg zijn van een inactieve houding en een passieve leefstijl.

tarieven hard core program